Анастасия Акименко
автор книги «Мамин дневничок», консультант по грудному вскармливанию
и детскому сну, автор блога @asya_gvison
и детскому сну, автор блога @asya_gvison
Как сделать так, чтобы молоко бежало быстрее?
Давайте представим, что наша грудь - это молокозавод, и нам необходимо доставить молочко ребёнку. Роль нашей «машины с молоком» выполняет гормон окситоцин. Чтобы «машина» ехала быстрее, необходимо:
1. Расслабиться. Вам нужно при кормлении отпустить все плохие мысли и помечтать о чем-нибудь приятном. Можно просто включить любимую музыку или фильм. Во время сцеживания можно любоваться спящим малышом или смотреть на его фото. Когда вы расслабитесь, уйдёт гормон адреналин, который не работает вместе с окситоцином, и молочко побежит быстрее.
2. Выпить что-нибудь горячее за 10 минут до кормления. Вы можете выпить чай или просто горячую воду. Это не имеет значения. Окситоцину все равно. Он любит тепло.
3. За 5 минут до кормления или сцеживания положите тёплый компресс на грудь. Тепло даёт невероятный эффект. Многие мамы после теплого компресса могут сцедить гораздо больше, чем раньше.
1. Расслабиться. Вам нужно при кормлении отпустить все плохие мысли и помечтать о чем-нибудь приятном. Можно просто включить любимую музыку или фильм. Во время сцеживания можно любоваться спящим малышом или смотреть на его фото. Когда вы расслабитесь, уйдёт гормон адреналин, который не работает вместе с окситоцином, и молочко побежит быстрее.
2. Выпить что-нибудь горячее за 10 минут до кормления. Вы можете выпить чай или просто горячую воду. Это не имеет значения. Окситоцину все равно. Он любит тепло.
3. За 5 минут до кормления или сцеживания положите тёплый компресс на грудь. Тепло даёт невероятный эффект. Многие мамы после теплого компресса могут сцедить гораздо больше, чем раньше.
4. ЕЩЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ. Попросите мужа вам помочь. Пусть он помассажирует вам спину перед кормлением или даже во время, особенно, если вам приходится лежать долго в одной позе.